반응형 목스트레칭1 뻐근한 목, 이젠 안녕! 목디스크 자가 치료법 완벽 정리 혹시 이런 증상 겪어보신 적 있으신가요? * 목덜미와 어깨의 뻐근함 * 팔과 손가락의 저릿함 * 심한 경우 두통과 어지럼증까지...이 모든 증상이 목디스크 때문일 수 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 꾸준한 자가 치료를 통해 충분히 증상을 완화하고 건강한 목을 되찾을 수 있습니다.1. 목디스크, 왜 생기는 걸까?목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. * 잘못된 자세 (특히 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용) * 노화로 인한 퇴행성 변화 * 외부 충격2. 집에서 따라 하는 목디스크 자가 치료법 * 올바른 자세 유지: * 스마트폰, 컴퓨터 사용할 때 고개를 너무 숙이지 않도록 주의하세요. * 모니터는 눈높이에 맞추.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
